秋天换季忽冷忽热的天气对身体健康以及肌肤的保养都是巨大的挑战，所以我们必须要有足够的应对方式来对付“秋老虎”带来的伤害才能有效的处理健康和肌肤问题.

    首先一点说说体内补水的问题，大家都知道秋分已过去十几天，秋天也逐步进入了正轨，干燥和风成了空间中的主打，要知道人体70%以上都是水组成的，这和干燥是相冲突的，所以要想有健康的身体和水嫩的肌肤就必须想办法补水。

     1、补水第一招：没错就是喝水，喝水不仅仅有为我们增加代谢拍垃圾的效果，还能最大程度的为肌肤补水提供基础，会让你想的是由内而外的水嫩白皙。

     2、补水第二招：当然就是针对性的补水了，秋季干燥多风会带走肌肤表层很多的水分，所以这个时候只有喝水是不够的，要针对性的表层补水，秋冬季最好用一些黏稠状的爽肤水这样补水效果会更好一些。

     3、补水第三招：不要总是忙来忙去的，抽时间也慰劳一下自己，多喝点养生粥之类的，还有就是给大家介绍一《食物能改变皮肤的各种缺陷》所以秋季缺水也包括在缺陷之间，所以多吃一些有助于肌肤和健康的食物才能让“秋老虎”变成“纸老虎”

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     再者我们说一下温度：秋季的天气冷热交替，会让人体免疫力下降，当然肌肤的免疫力也会下降，外界的细菌和病毒之类的很有可能从呼吸道或者毛孔侵入，所以这个时候一定要保证温度。

      保证温度的好处：

        1、保证温度可以让人体恒温36.7度得到维持，这样的温度人体代谢才是最佳的温度，所以很多抗体都可以及时得到补充。

        2、肌肤或者人体出现症状保持恒温可以让血液正常循环，运送各种需要的物质。

        3、温度可以保证肌肤的代谢，可以保证肌肤的水分等到较好的锁住，所以在干燥多风的天气中要想补水、锁水，温度也是很重要的一方面。

    

    要想健康的护肤美白就需要先把这两件事做好，然后在谈论防晒和其他的保养化妆之类，因为这是基础护肤中最基础的东西。