现在生活中很多朋友不注意各种健康或者是护肤专家们的劝告：不正规洗脸、晚睡、

饮食不合理、动不动不乱发脾气等等，今天我们就再次向大家提出来这些影响我们美丽，影

响我们健康的不好习惯，并且给予充分的解释能让您信服。请您往下来：


     一、据护肤美白网调查之后发现一个惊人的数字，70%以上的女性朋友对待每天做的洗

脸不够专业，当然这里有人开始质疑了，不就是洗脸了，我每天都洗，这种小孩子都会做的

事情还用你们教啊，当然这你就有所不知了吧！护肤洗脸的正确方式是切忌冷热，温水适宜

；温水洗过脸清洁以后用天然diy面膜或者其他品牌面膜给肌肤补充营养十五分钟后撤掉，

然后再次用冷水清洗。怎么样你平时坐到了吗？

     二、在一个就是睡觉的问题了，其实睡觉更有学问了，一天中身体在什么时候做什么

事情这个必须要知道，因很多朋友都想做睡美人儿，这样你就会早早的爬到床上睡觉了。请

您继续往下看：

        “美容觉”的最佳时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是身体机能新陈代

谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，正确睡好美容觉可以带来意想不到的美肌效

果，所以千万不要熬夜。

         夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。在深度睡眠中我

们可以彻底放松并很难被唤醒，这个时间肌体有充足的时间和机会来好好修复，即是美肤最

佳时间。


   


          美容觉排毒时刻表：

               21∶00—23∶00 免疫系统排毒

               23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒（需熟睡）

               凌晨1∶00—3∶00 胆排毒

               凌晨5：00—7：00 大肠排毒

               早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养

          除了这些还有很多妨碍我们睡觉的因素，请到美界新闻中查看《美人爱美，睡之

有道，欢呼哉！！》


      三、铁质是让脸色白里透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素

C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养

份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人！


      四、人的一生中喜怒哀乐时时伴随着我们，有些人就喜欢发怒，特别是女人更不应该

发怒了，一个是心情的问题，另一个是发怒的时候会让你的皱纹偷偷的表现出来。往往在发

怒的时候会伤害到别人，还会有皱纹，更重要的是影响心情会导致身体机制调节混乱，从而

你的肌肤就会失去原有的光泽和弹性，所以这样一举三不得的事情何必呢？小编劝大家一定

要保持好的心情。


      五、我们护肤美白网几乎在每一片护肤或者美白的文章中都会提起适量的运动，主要

是因为运动特别重要，今天在这里就不多说了，但是大家要把这一条加上去。