当前瘦身减肥是很热门的，不论是男是女都在减肥的热潮中，因为现在人们的生活水平提高了，饮食的不正常化，休息的不规律化等等因素实在是太多了，所以减肥狂潮被掀起的浪潮是一高再高。但是减肥的时候不管是运动还是瑜伽或者采用极端的减肥药、减肥茶等等都会让身体流失大量的水分，不管有没有瘦下来反而让肌肤变得粗糙灰暗了，特别是这个多风干燥的秋天，更是要注意啦，下边小编分享一些白天饮食补水，晚上8大防护的绝招：

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   白天饮食补水：放心这必须是一些脂肪含量相当低的食物，不会威胁到你的减肥计划： 本文来自织梦

     1、梨：梨甘甜可口的鸭梨，在秋天看着就情不自禁的感觉到口渴呢？其实梨是一种含热量非常低的水果基本上记忆中等梨含热量绝不超过100卡，但是他同时含有大量的维生素及维生素衍生物，这样你的肌肤不论是水分还是营养维生素都又找落了；另外更令减肥者高兴的是梨汗纤维平均下来不少于5g，人体一天需要的纤维也不过14g而已，纤维可以起到填充胃部，是你感到不适很饿，但是有可以有效组织对脂肪的吸收效率从而达到减肥的效果。这两点既可以护肤又可以减肥岂不是一举两得吗？

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     小编提示：梨属于偏寒性助湿食物多吃伤脾胃，有利尿作用，所以胃不好和尿频的朋友晚上尽量不要吃梨。 本文来自织梦

     2、番茄：大家都知道番茄中含有大量的为护肤美白的成为还有抗氧化的番茄红素、果酸、果胶等等，这些都是护肤美白的上上品；；另外番茄有助于加速肠道蠕动环节便秘，抑制脂肪增多能达到瘦身的效果，晚上吃番茄在上边的好处之外还有助于睡眠。

      小编提示番茄一定要连外皮一块吃，外皮的营养价值和护肤价值是相当高的。