冬季护肤可从饮食上下功夫
冬季对于众多爱美的美眉来说,是个糟糕的季节,干燥的空气让原本白皙的肌肤瞬间变得干枯,毫无光泽……这时候该怎么办呢?不用担心,护肤美白网的小编来告诉你:冬季护肤,其实可以在平时是饮食上多下功夫的,比如说,冬季常喝一些粥、汤什么的,对于自己的皮肤可是好处多多的哦。
在小编的一番查询下,终于找到了一些对于冬季的肌肤很有帮助的粥,现在来学学吧:
一、番薯粥
取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。
二、脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。 copyright dedecms
三、党参椰汁鸡肉汤
用料:椰果果肉100克,椰汁180毫升,老母鸡800克,沙参、党参各1根,姜4片,盐适量。
做法:
1.将老母鸡斩件洗净、飞水焯烫,除去血沫后捞出。椰果果肉切小块,党参、沙参用清水稍稍冲洗后备用。
2.将鸡肉、椰汁、椰果、党参、沙参、姜片等材料一起放入汤煲中,加入适量清水用大火煮开后,转小火煲两个半小时即可,喝时可加入适量盐调味。也可不加盐,享用汤的椰香。
主要功效:椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、维生素和大量的人体必需的微量元素,经常饮用能益人气力,扩充血容量,滋润皮肤,具有美容作用,再加上党参和鸡汤的滋补,这道汤有很好的滋润美白的功效。
不过在这里护肤美白网的小编得说下,虽然该汤对于肌肤的保养效果很好,但是也是有食用禁忌的,比如说:肝火旺盛、糖尿病患者就该忌食或少食,以免起到反作用。
四、沙参玉竹老鸭汤
用料:老鸭半只,猪瘦肉200克,沙参、淮山各15克,玉竹、姜片各10克,盐适量。
做法:
1.将老鸭洗净斩件,猪瘦肉切片,和老鸭一起飞水焯去血沫后捞出。将沙参、玉竹、淮山放清水中浸泡30分钟左右备用。
2.把鸭肉、猪瘦肉、沙参、玉竹、淮山、姜片放入锅中,加适量清水大火煮开后,调至小火煲煮3小时,盛出后再根据个人口味加入盐调味即可。
适宜人群:适合因空气干燥、气温降低而引起的皮肤干燥、脾胃虚弱及上火者。
主要功效:沙参主要功能是润肺,玉竹则可以去燥败火,老鸭更是滋阴补肾、养胃生津之物,此汤有非常好的滋润功效,能从脾肺到皮肤给予由内而外的滋养。
食用禁忌:脾胃虚寒、腹泻者不宜服用。
冬季是个干燥的季节,小编提醒大家,一定要做好肌肤的保湿工作,同时再经常喝一些利于护肤的汤食,相信即便是再糟糕的环境,你的肌肤也依然会亮白剔透的。
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