1、斑谱一绝：一杯番茄汁-----用榨汁机把一个拳头大的番茄榨成汁。

                                             

     斑谱揭秘：色斑原由于皮肤的黑色素产生的，所以要想祛斑就必须减少或者是阻止黑色素的产生，当皮肤受到太阳或者外界刺激的时候，酪氨酸酶会向黑色素母细胞不停的传递信息，这样黑色素母细胞就会产生大量黑素来抵制外界影响，当然大量产生的时候就会出现分布布局或者排除不完全残留就会出现斑点。当然番茄中海油丰富的维生素C，维生素C可以抵制酪氨酸酶的活性，也就是说能刻从根部把黑色素解决掉，所以它能使使皮肤白嫩，黑斑消退，也能达到快速美白的效果。 内容来自dedecms

     2、斑谱一绝：三色粥----取绿豆30克，赤小豆15克，百合15克洗干净，加入适量清水浸泡半个小时左右，再取大米100克洗净放入锅内，再放入绿豆、赤小豆、百合，加入适量水煮熟即可食用。
            
     斑谱揭秘：人体脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点；绿豆、红豆能清热祛湿。这样就达到能清热祛湿，祛斑养颜的神奇功效。
             

     3、 斑谱一绝：黄瓜生姜精盐汤-----鲜嫩黄瓜：精盐：生姜=100:300:2:10（单位为克），将黄瓜洗干净，去皮去心后切成薄片，大米沃淘洗干净，生姜洗净捣碎。将1000ml水置于锅内，将大米、生姜放入锅内，武火烧开后，改用文火慢慢煮到米烂时放入黄瓜片，再煮到汤稠，加入精盐调味就可以食用了。

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\     斑谱揭秘：黄瓜含有丰富的钾盐和一定的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。黄瓜生姜粥同样可以达到润泽皮肤、祛斑、快速美白、减肥。
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     4、斑谱一绝：白鸭山药消斑汤----白鸭：山药：生地1：枸杞子=1:200:100:30（克），调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;将山药切片。而后放入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食。 dedecms.com

     斑谱揭秘：缓慢肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌 失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。可补益肝肾，养阴消斑，所以护肤美白同样可以达到。

   
    5、斑谱一绝：柠檬是很好的美容养颜圣品。将柠檬榨汁，加适量冰糖即可饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。 内容来自dedecms

    斑谱揭秘：体内缺乏钙和B族维生素会导致色斑形成，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等。白嫩皮肤，防止皮肤血管才华，削除面部色斑

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    6、斑谱一绝：将30克黑木耳洗干净，取20个红枣去核，加入适量水，煮半个小时左右，等温度适中即可饮用。

    斑谱揭秘：便秘会形成斑，黑木耳可以清理肠胃，促进肠胃蠕动。长期食用，可以驻颜祛斑、健美丰肌、并用于治疗脸上的黑斑

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