皮肤白嫩有光泽，是靠着内调外养结合出来的
美白皮肤，内调外养
夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。下面就给大家介绍几种具有防晒功效的食物。
防晒第一高手：番茄
番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
防晒第二高手：柠檬
柠檬富含大量的Vc，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔 ，软化角质使肌肤有光泽。
防晒第三高手：坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。www.hfmbw.com
夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。下面就给大家介绍几种具有防晒功效的食物。
防晒第一高手：番茄
番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
防晒第二高手：柠檬
柠檬富含大量的Vc，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔 ，软化角质使肌肤有光泽。
防晒第三高手：坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。www.hfmbw.com