吃的好不如吃得巧，护肤美白同样靠巧吃
说到护肤美白都和内养分不开的，所以要学会养生美白，养生美白是一种由内而外的方法，所以这也是治本治标的方法！现在给大家几种食物，分别是抗老化的茄子，通气的莴苣，抗癌的草蘑菇和解毒草莓。
1、茄子抗老
夏天时人体消耗能量以及各种元素最多的，不管是出汗从汗液夹带流失，还是从体液中排出都会流失大量的微量元素以及水分，当然夏天也是人体皮肤缺水以及阳光紫外线伤害皮肤的时候，会让我们的肌肤缩水，让年轻的我们就长出各种皱纹是多么痛苦的事情啊！所以今天我介绍的茄子就是一种补充各种微量元素最强，而且含有丰富的维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。
2、莴苣通气
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莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。知道起色红润有光泽是怎么来的，就是需要这样的通气和大量的植物维生素，让人显得有精神，所以皮肤好坏和心情也是有着千丝万缕的关系的。
3、草菇抗癌
草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。当然对于美白还有很大作用的，人体的各种酸及蛋白质各种物质在不缺的情况下他们是稳定的，但是如果是缺少了什么或者受到外界刺激的时候就会出现演变，所以从美白方面讲脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物，大家也都知道脂褐素就是一种斑点的产生根源，所以要想护肤美白还是内外同事进行的好。
4、草莓解毒
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夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属，最重要的是草莓中含有大量的维生素c，大家都知道维c是一种抗衰老一只细胞被氧化的最佳物质，所以夏季用草莓美白是既便宜有起作用；而且还可以起到快速美白的效果。
夏季有炙热的阳光，有强进的紫外线，我们不仅仅要通过化妆品来护肤美白，我们应该内外同时进行，这就像是练武功一样必有招式也有内功，这里的外部化妆涂抹就是招式，通过食物养生才能达到最高境界的美白！！！